फिटनेस

पुणे में रहने वाली 40 वर्षीया भक्ति लगड ने बिना जिम या फास्टिंग के अपना पोस्ट-प्रेगनेंसी वजन कम किया है।

यह कहानी है, इंदौर के रहनेवाले कपिल बजाज की, जिन्हें जिम ट्रेनर ने उनके बौनेपन की वजह से ट्रेनिंग देने से मना कर दिया था। लेकिन, उन्होंने हार नहीं मानी और घर पर ही अपना 29 किलो वज़न कम कर लिया।

बिना किसी फैन्सी डाइट के आदित्य और गायत्री शर्मा ने किया गजब का बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन। आज उनकी मेहनत और फिटनेस ने, उन्हें सेहतमंद के साथ फेमस भी बना दिया है।

45 वर्षीया कामिनी धांडे, पिछले 10 महीनों से लगातार साइकिलिंग कर रही हैं। वह महिलाओं के लिए साइकिलिंग करने के फायदे बता रही हैं!

मुंबई के प्रदीप कुंभार को पिछले 10 सालों से दौड़ने का ऐसा जुनून है कि 2018 में एक्सीडेंट में अपने पैर खोने के एक साल बाद ही, वह फिर से मैराथॉन दौड़ने लगे।

मिलिए चंडीगढ़ की इन चार महिलाओं से, जिन्होंने लॉकडाउन के दौरान अपनी फिटनेस पर ज्यादा ध्यान देने का फैसला किया और साइकिलिंग करने की सोची। पिछले एक साल से ये तकरीबन हर दिन 30 से 40 किमी साइकिलिंग करती हैं।

वजन घटाते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, कैसा होना चाहिए आपका रूटीन, IPS अफसर विवेक राज सिंह बता रहे हैं, कैसे उन्होंने अपना 50 किलो वजन कम किया।

चलिए आपको मिलाते हैं, अमर्त्य सिन्हा और उनकी पत्नी नूतन सिन्हा से, आज से तीन साल पहले वे 500 मीटर भी ठीक से दौड़ नहीं पाते थे। लेकिन उन्होंने हार नहीं मानी और फिटनेस को अपने जीवन का उदेश्य बना लिया, आज वे 50 किमी की दौड़ पूरी करने वाले अल्ट्रा रनर बन चुके हैं और अपने साथ कई और लोगों को भी प्रेरित कर रहें हैं।

फिटनेस के लिए विराट कोहली से तारीफ़ पाने वाले 76 वर्षीय त्रिपत सिंह, नियमित रूप से एक्सरसाइज करते हैं और मैराथन दौड़ते हैं। जानिये उनकी सेहत का राज़।

वजन घटाने की यात्रा में, कई ऐसे दिन भी थे जब उन्हें लगता था कि जो वह कर रही हैं उसका सही परिणाम नहीं मिल रहा है। तब वह खुद से कहती थीं कि वह कुछ भी कर सकती हैं।