benefits of barley

आजकल वजन कम करने के लिए मिलेट खाने पर काफ़ी ज़ोर दिया जाता है। ऐसा ही एक मिलेट है 'जौ' या Barley, जिसे हम भारतीय युगों से खाते आ रहे हैं।