Palm Tree
अगर आपके पेट का मोटापा जल्दी कम नहीं होता तो ये 6 आसान हो सकते हैं मददगार।
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इस आसन के अभ्यास के समय व्यक्ति का आकार नाव के समान हो जाता है।
1. नौकासन
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यह शरीर के साथ दिमाग को भी फिट करने में मदद करता है।
2. . सूर्य नमस्कार
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इस आसन को करने के दौरान शरीर की मसल्स तीन अलग कोणों में स्ट्रेच हो जाती हैं।
3.त्रिकोणासन
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इसे प्लैंक पोज़ भी कहा जाता है।
4.चतुरंग दंडासन
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5.भुजंगासन
इस मुद्रा में शरीर सांप की आकृति बनाता है। ये आसन जमीन पर लेटकर और पीठ को मोड़कर किया जाता है।
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6.धनुरासन
इस मुद्रा का अभ्यास करते वक्त आपका शरीर एक धनुष के आकार में होता है।
Palm Leaf
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