Palm Tree

अगर आपके पेट का मोटापा जल्दी कम नहीं होता तो ये 6 आसान हो सकते हैं मददगार।

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इस आसन के अभ्यास के समय व्यक्ति का आकार नाव के समान हो जाता है।

1. नौकासन

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यह शरीर के साथ दिमाग को भी फिट करने में मदद करता है।

2. . सूर्य नमस्कार

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इस आसन को करने के दौरान शरीर की मसल्स तीन अलग कोणों में स्ट्रेच हो जाती हैं।

3.त्रिकोणासन

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इसे प्लैंक पोज़ भी कहा जाता है।

4.चतुरंग दंडासन

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5.भुजंगासन

इस मुद्रा में शरीर सांप की आकृति बनाता है। ये आसन जमीन पर लेटकर और पीठ को मोड़कर किया जाता है।

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6.धनुरासन

इस मुद्रा का अभ्यास करते वक्त आपका शरीर एक धनुष के आकार में होता है।