इन चीजों की होगी जरूरत - कोई खाली बेकार फ़ूड पैकेट या दूध की थैलीपॉटिंग मिक्समेथी या सरसों के दाने।
एक कटोरी पानी में, एक मुट्ठी मेथी या राई को रात भर के लिए भिगो दें।
पुराने दूध के पैकेट या किसी कंटेनर को अच्छी तरह धोकर सुखा लें।
अतिरिक्त पानी निकालने के लिए कैंची से, पैकेट के नीचे एक छेद करें।
कंटेनर या पैकेट के 3/4 भाग को ऑर्गेनिक पॉटिंग मिक्स से भरें।
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भीगे हुए बीजों को पैकेट में समान रूप से फैलाएं और उन्हें मिट्टी की एक पतली परत से ढक दें।
थोड़ा पानी छिड़कें और इसे ऐसी जगह पर रखें जहां सीधी धूप न पड़े। हर दिन पानी का छिड़काव करते रहें और सात दिनों के भीतर ही माइक्रोग्रीन्स खाने के लिए तैयार हो जाते हैं।