खीरा, टमाटर और स्प्राउट्स खाकर बोर हो गए हैं, तो आजमाएं ये 7 नए सलाद जो हेल्दी भी होंगें और टेस्टी भी।

1.   काबुली चने का सलाद

उबले हुए काबुली चने में टमाटर, खीरा, गाजर और प्याज मिलाएं। इसमें दही, पुदीना, धनिया, काली मिर्च और नमक की ड्रेसिंग मिला दें।

2.  पनीर का सलाद

कच्चे पनीर के साथ ककड़ी, खीरा, छोटे टमाटर, शिमला मिर्च, लेटस लीव को काटकर मिला लें। साथ में नमक, काली मिर्च, नींबू का रस, मिलाएं।

3.  क्विनोआ सलाद

इस सलाद के लिए क्विनोआ को धोकर थोड़ा सा पानी डालकर उबाल लीजिए। फिर  एक बड़े कटोरे में, सभी सलाद की सब्जियों को क्विनोआ और नमक, काली मिर्च और नींबू मिलाकर सर्व करें।  

4.  मोरक्कन बीटरूट सलाद

एक छोटी कटोरी में, दही, जीरा, लहसुन , नमक व काली मिर्च साथ मिलाएं। ड्रेसिंग मे बीटरूट काटकर डालें।  

5.   रशियन सैलेड

रशियन सलाद के लिए बिन्स, गाजर, आलू और मटर को उबाल लें। फिर ड्रेसिंग के लिए मेयोनीज़, क्रीम,  पाइनएप्पल और काली मिर्च व नमक  मिलाएं।  

6. कैबेज-टोमेटो सलाद

 आप पत्ता गोभी और टमाटर के साथ खीरा, नींबू का रस, तुलसी के पत्ते भी मिला सकते हैं। यह सलाद  आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है।

7.  फ्रूट सलाद,

अपनी पसंद के सभी फलों को छोटे-छोटे आकार में काट लें। इसके बाद इसमें शहद और नींबू डालकर अच्छे से मिला लें। आपका फ्रूट सलाद बनकर तैयार है।