विज्ञान कहता है ये पांच फल कर सकते हैं ब्लड प्रेशर को नियंत्रित

केला

केले में उच्च पोटैशियम होता है, जो निम्न रक्तचाप के साथ-साथ, सोडियम स्तर को भी अच्छा करता है।

नारंगी

इनमें पोटैशियम जैसे पोषक तत्व काफी अच्छी मात्रा में होते हैं, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

आम 

इसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज भी होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद करते हैं।

तरबुज 

इसमें अमीनो एसिड होता है, जो नाइट्रिक ऑक्साइड को बढ़ाता है, जिससे रक्त वाहिकाओं को आराम मिलता है और यह रक्तचाप को कम करता है।

बेरी 

रंग बिरंगी ब्लू और ब्लैकबेरी, रक्तचाप के स्तर पर अच्छा प्रभाव डालते हैं और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।